レッスン紹介

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レッスン紹介

プログラム

レッスン風景

基礎からしっかり学べる環境です

東京都世田谷区のmiko ballet studioでは、少人数制でお一人お一人に合わせた体の使い方をお教えいたします。
怪我をしにくい体作りをしてバレエを楽しみましょう。

初心者の方へは基礎から丁寧に指導し、 バレエ経験のある方には苦手ポイントへのフォローを行いながらレッスンを進めています。

怪我や痛みに悩まされている方へは、解剖学的な見地からイメジェリーなどのアドバイスも行っております。

バレエに関する技術的・身体的なお悩みにもお答えしておりますので、レッスンを通して、バレエに関するお悩みを一緒に解決していきましょう。

費用

1レッスン1.5h/2,500円(税込価格)
※10回チケット20,000円(税込価格・有効期間6ヶ月)もご用意しております。

miko ballet studioは毎週土曜日15:45~17:15に開催しております。
※15:30スタジオOPEN/17:30スタジオ退出

レッスンは予約制の為、ホームページよりお問い合わせください。

ロイヤルメソッドについて

トゥシューズ

RAD

ロイヤル・アカデミー・オブ・ダンス

イギリスのロンドンに本拠地があり、レベルごとに成長過程や技術を考慮し、決められたアンシェヌマンを段階ごとに検定試験をしていきます。

子どもの場合は骨の成長状況などに合わせ、悪影響のない無理のないバレエの習得ができます。

大人の場合も骨格に合わせて、正しく美しく怪我のないよう考えられたメソッドです。

解剖学や栄養学について

食事

Anatomy and nutrition

解剖学で学んだ骨のあるべき動きからご自身のクセを知り、日常生活での姿勢に気をつけることや、レッスンでも痛みのでるようなストレスを与える動き方をしていないかケアしていけます。

栄養学でもビタミンB6は痛みを緩和する神経細胞の興奮を抑える作用があったり、ビタミンEは血管を拡張して血液の流れをよくする作用があります。

精神的なストレスが多い方は活性酸素も発生しやすくなり、活性酸素は腰痛を悪化させると言われていますので、抗酸化作用のあるビタミンC、E、βカロテンを積極的に摂取することでも緩和していけるかもしれません。

体の使い方

バレリーナ

How to use the body

例えば腰痛のある方に…

ひきあげなさい。ひらきなさい。のばしなさい。お尻を締めなさい。肩甲骨を寄せなさい。など…

バレエを習うと一度は注意されたことがあるのではないでしょうか。

世界で活躍しているダンサーやワガノワバレエ学校、パリオペラ座バレエ学校、ロイヤルバレエ学校のような美しい子ども達をみて研究した結果、上記のような注意を受けてきたのだと思います。

しかし、バレエ学校の生徒達は選ばれし者です。

無理なくひらける体、無理なく足を高く上げられる体なのです。

無理なく=怪我をしにくい

選ばれた人達が毎日何時間も鍛錬を重ねていくわけです。

怪我をしない体があってこそですよね。

まずはご自身の体を理解し、機能的な使い方を身につけ、怪我なく美しいバレエを楽しみましょう。